فوائد فيتامين سي لشعر صحي وبشرة تشع شبابا وجمالا

فوائد فيتامين س

اهلا وسهلا متابعتي الغالية اليوم راح نتكلم عن دور فيتامين مهم جدا جدا حييل حييل واايد واايد بزاااف بزااف ألا وهو فيتامين سي C الغني عن التعريف. أقول عنه مهم جدا وإنه لازم نستهلكه بشكل روتيني ليه !!؟ لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائيه ومكمل لها، زيادة على أنه يساعد على نمو خلايا الجسم ويصلح الأنسجة والأهم أن جسمنا يحتاج له لتكوين الكولاجين، وانتو بتعرفوا ان هذا البروتين مهم لصحة الشعر والبشرة ويساعد على دعم الأوتار والأربطة والدورة الدموية، ومن مهام فيتامين سي المتعددة أنه يساعد على تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية ويعزز جهاز المناعة ليحمي جسمنا ويقيه العديد من الأمراض والفيروسات الموسمية هذا بصفة عامة.

فوائد فيتامين س
فوائد فيتامين س لشعر صحي وبشرة تشع شبابا وجمالا

تعالي معي عزيزتي المتابعة لنشوف فوائده التجميلية، الحين راح تتحمسي أكثر!!! نبتدي بالشعر، فوائد الفيتامين سي عديده منها يمنع تساقط الشعر، يقويه و يحسن نموه، بحيث نقصان هذا الفيتامين بالجسم يؤدي لتساقط الشعر، تقصفه وتكسره بسبب الجذور الحرة، الشئ الي فيتامين سي بيمنع تكونه وبالتالي يمنحكي فروة رأس صحية بدون قشرة وذلك لأنه يحسن الدورة الدموية ويقوي الشعيرات الدموية بالتالي تحصلين على شعر صحي كثيف قوي وسميك.
الحين نتكلم عن مزاياه التجميلية للبشرة، قلت إنه جزء مهم من عملية تكوين الكولاجين الذي يمنح النضارة والشباب الدائم كما أن فيتامين سي يحارب التصبغات ويحمي الجسم من الأشعة الفوق البنفسجية المضرة للبشرة كما يحد من عملية الأكسدة التي تنتج عناصر ضارة بالبشرة وتؤدي لشيخوختها، لكن تناول فيتامين سي يجعل من بشرتك دائمة الشباب والحيوية !! إذ يحارب التجاعيد وخطوط الوجه كما يعد مفتح ومبيض قوي للبشرة، لذا ننصحكي عزيزتي بأكل خضر وفواكه غنية بفيتامين الجمال فيتامين سي لتنعمي بنشاط وحيوية دائمين وبجمال متألق يشع نضارةً وشباباً كما أنصحك باستعمال أقنعة للشعر والبشرة مكونة من فيتامين سي ستجدينها بالمحور الخاص بالخلطات.
حبيبتي أتمنى تكوني استفدتي معي اليوم بقيمة فيتامين سي التجميلية بحيث اقتصرت على ذكر فوائده التجميلية فقط لأن فوائده الصحية عديدة
فنصيحتي إليك سيدتي أن تجعلي من تناول فيتامين سي من روتين يومك لان الجسم يحتاجه بصفة يومية بمقدار يتراوح من 60 إلى 95 ملغم تجدينه في فواكه وخضر متعدده كالبرتقال، الكيوي، المنجا، الباباي، الفراوله، الليمون، التوت البري، الإجاص، البطيخ، المشمش، الأفوكادو، المانجا، البرقوق، الطماطم، الأناناس، التفاح، البروكلي الأرض شوكي، السبانخ، الخبيزة، الخس، الباميا، الملفوف، الفلفل الأخضر، البطاطس الحلوه والبطاطس العادية الزهره البازلاء، الفجل، الشمندر السكري، اللومي، البصل اللفت، الكرفس، المقدونس و القزبرة كل هذه التشكيلة الغنية تتراوح نسبة احتوائها على فيتامين سي رتبتها من الاكثر نسبة لأقلها. استفيدي قدر الإمكان منه ولا تحرمي جمالك النضارة والحيوية بسبب نقصانه بالجسم كما أنصحكِ باعتماد أقنعة خارجية لمد بشرتك بفوائد فيتامين سي حتى يمكنه الوصول لداخل البشرة فيحافظ على بروتين الكولاجين بها ويقيها التصبغات والبقع الداكنة ويفتح لونها
وأخيرا شرفتيني بزيارتك حبيبتي أتمنى تمرى لمحور الخلطات لتستفيدي بخلطات غنية بفيتامين سي للشعر والبشرة.
اتركي تعليقك لو فيه أي ملاحظات أو استفسارات…. إلى اللقاء !!!!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.