فوائد فيتامين E

فوائد فيتامين E
فوائد فيتامين E
 فيتامين E ذا أهمية قصوى للبشرة، الشعر والصحة العامة للجسم

يعد فيتامين E ذا أهمية قصوى للبشرة، الشعر والصحة العامة للجسم . يعرف أيضا باسم توكوفيرول ألفا و بفيتامين هـ له دور فعال بالنسبة للتغذية السليمة والحفاظ على صحة الجلد، البشرة و الشعر وتطويرها، وذلك لكونه غني ب مضادات الأكسدة والدهون المشبعة  ويعد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وله فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد.  كمضاد للأكسدة له مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق البنفسجية والملوثات البيئية المتسببة بتلف خلايا البشرة. كما يعد منظم لفيتامين A، إذ تظهر أهميته بالنسبة للعناية بالبشرة في جعلها أكثر جمالا ونضارةً . يكافح أيضا تأثيرات وعلامات التقدم بالسن فإغناء مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات به أو حتى عند تناوله ضمن أغذية غنية به له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سناً عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة  ويساعد على إكسابها النضارة التي تستحق ويمنع ظهور آثار التقدم في العمر  وخطوط تمدد البشرة، كما يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروقها. الزيوت الغنية بفيتامين E لها فوائد عديدة للشعر بالاضافة الى تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، فهذه الزيوت تعزز الملمس ونوعية الشعر فتنعمه بتغذيته من الجذور إلى الأطراف لتعالج فقدان الشعر واضطرابات فروة الرأس بتحفيز نمو الشعر لكونه منبه جيد لبويصلات الشعرحيث يسرع نموها وتصبح اكثر قوة، كما يمنع ظهور الشيب قبل الأوان لكونه فعال جدا في إبطاء عملية الشيخوخة لأن سبب شيب الشعر بالدرجة الأولى هو تأكسد الأنسجة، وبما أنه غني بمضادات الاكسدة بشكل فعال يقلل من احتمال حدوث الشيب المبكر كما يجعل شعركم أكثر صحة ولمعانا وحيوية وذلك بتحفيزه إنتاج الزهم مما يجعل الشعر أكثر لامعا وصحي بدون تقصف. يمكنك الحصول على فيتامين E بسهولة بالمكملات الغذائية كمكسرات اللوز،بذور تباع الشمس، الزيوت النباتية ،الحبوب الكاملة ،الزيتون والفاصوليا والخضار الورقية كالكرومب  الهليون والسبانخ . تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامين في أطعمة مثل الأرزالأسمرالذرة والبيض والأعشاب وطحالب البحر  والحليب واللحوم. بعض مصادرالفيتامين تشمل أيضا البرسيم والهندباء والكتان ونبات القراص، ثمر الورد البري ،بتلات الورد، زيت الاركان، زيت اللوزو زيت الافوكادو سندرج ما يبهركم من أقنعة وخلطات غنية بفيتامين E لصحة جمال بشرتكم شعركم وكامل جسمكم، تابعينا !!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.